排毒步驟
淺談排毒步驟
身體排毒是一個系統性過程，遵循科學的步驟能更有效減輕身體負擔，重獲健康活力。
排毒並非一蹴而就，而是一個需要內外兼顧的系統性過程。GAPS 調養法強調從體內根源和外部環境雙管齊下，才能為身體創造真正的療癒條件。以下兩個關鍵步驟為您指引明確的排毒方向。
排毒兩大步驟
1 第一步：排除體內毒素
第一步是去除體內累積的主要毒素源，也就是腸道，透過 GAPS 調養法來清潔和重建消化健康。這包括實施 GAPS 入門飲食和完整飲食，以及攝取鮮榨蔬果汁。
Dr. Natasha Campbell-McBride 指出，水楊酸鹽 (salicylates) 和酚類物質 (phenols) 具有強大的抗氧化和解毒功能。當這些物質促使體內組織中積累的毒素釋放到血液中時，會啟動解毒反應。
— 酚類和水楊酸鹽在解毒過程中扮演著關鍵角色
核心方法
- GAPS 飲食法：實施入門飲食與完整飲食，重建腸道健康。
- 鮮榨蔬果汁：攝取濃縮營養素，輔助排毒。
- 溫柔排毒法：結合油漱法、排毒浴等方法輔助身體自然排毒。
- 專業醫療檢查：若長期未改善，可考慮檢查是否有汞牙問題。
關鍵機制：毒素透過血液被運送到肝臟，隨後透過尿液、汗水或膽汁排出體外。解毒過程對於維持健康至關重要。
2 第二步：排除環境毒素
第二步是杜絕生活環境中的毒素，以大幅減輕身體排毒系統的負荷，也避免繼續接觸並累積毒素，例如去除居家環境中的黴菌，這也是 GAPS 調養法中非常關鍵的一環。
環境排毒重點
- 無毒居家環境：徹底檢查並清除黴菌。
- 清潔產品選擇：使用天然無化學添加的清潔劑。
- 空氣與水質：確保室內通風，可考慮使用空氣淨化器與濾水器。
- 個人用品：選擇無毒、成分單純的護膚品與化妝品。
居家通風
天然清潔
飲水過濾
無毒用品
深入瞭解：請參閱打造無毒居家專文，瞭解更多你可以採取的具體方法。