除黴
除黴
台灣地處亞熱帶，濕度比較高，黴菌是個無可避免的問題。梅雨季節甚至門窗框都會長香菇，家家戶戶幾乎都有除濕機。
重要聲明
首先聲明——我不是霉菌專家。本文分享的是我在幫助腸友檢測家中霉菌的過程中所學到的知識。我的目的是提高大家的警覺，並鼓勵讀者在知道或懷疑家中可能有霉菌時採取行動。接下來的內容或許不完全適用你的情況，請一定要諮詢專業人士！
霉菌可能是各種疾病的重要因素。如果在遵循 GAPS 調理過程中，健康一直不見改善，你也早就處理掉家中其他可能的毒性源 (如清潔劑和護膚產品中的毒素)，那麼應該查看是否有霉菌的問題，即使沒有看到或聞到霉味，也沒有發現水損的明顯跡象。
何時需要進行霉菌檢測？
應考慮檢測的情況
- 家中明顯的霉菌或有霉味
- 濕疹有出血或滲出
- 慢性疲勞症候群、POTS (姿勢性心動過速症候群) 或自律神經失調
- 非語言自閉症譜系障礙
- 慢性鼻竇或其他呼吸道感染，或免疫缺陷疾病
- 搬進新居幾個月內健康急劇惡化
- 莫名其妙的生病，或健康衰弱到無法繼續工作
關於霉菌的重要認知
並不是所有類型的霉菌和黴菌毒素對人類都是危險的，而且不是每個人都會因為暴露於霉菌而生病，因此家中可能只有一人會非常不適，而其他人看起來似乎完全健康。
你可以把霉菌孢子看作是生物體，而黴菌毒素則是它的排泄物。霉菌和黴菌毒素是殺不死的——被感染的材料必須小心移除，並且需要對周圍區域進行特殊的消毒處理，不當除霉可能會觸發健康問題。
黴菌毒素也是毒素，需要解毒。如果你持續暴露在霉菌環境中，身體需要持續解毒，肝臟可能不堪重負。即使搬離有霉菌的地方，身體也可能需要多年時間來慢慢應對。
專業檢測與處理
如何選擇霉菌檢查員
- 僅是檢查員，而不是修復工，這樣才不會刻意找問題 (在台灣通常是一人飾兩角)
- 進行 ERMI 或 HERTSMI (灰塵) 測試，並進行目視檢查
- 如果了解慢性炎症反應綜合症 (CIRS) 協議更棒
如果你住在歐美澳地區，家中沒有可見霉菌，而你想要檢測其他原因，可以自行訂購 EMRI 或 HERTSMI2 測試。這兩項測試使用灰塵樣本來確定家中霉菌的總體負荷。ERMI 可測試 36 種霉菌，而 HERTSMI2 測試對人體最毒的五種霉菌。如果向 Envirobiomics 訂購 ERMI 測試，可自動獲得 HERTSMI2 的逐項分析報告。每個測試都會提供分數和結果圖表，讓你清楚了解需要搬出或進行修復的風險等級。你需要對每層樓或個別區域進行單獨測試。
檢測與修復流程
- 如果測試結果顯示霉菌負荷過高，並且你無法確定來源，就需要聘請霉菌檢查員進行調查，並製作修復報告。
- 你必須聘請專業的霉菌修復工來清除和清潔霉菌。這不是普通的土木工或承包商能做的。這些修復工作有非常具體的規範，如果操作不當，可能會使霉菌問題加劇。
- 如果霉菌僅局限於某個特定區域，比如浴室或地下室的一部分，你可能只需要處理那些受影響的區域，其他地方的家具可以保留。
- 如果發現霉菌存在於暖通空調 (HVAC) 系統中，那意味著你需要丟掉家中所有無法適當消毒的物品。
我有多位個案在發現家中的 ERMI 分數很高，選擇離開家裡去親朋家住，短短幾天身體就舒服很多。
臨時清潔霉菌的方法
暫時無法處理時的保護措施
如果你發現家裏有黴菌滋生，而且無法立即處理，你可以採取一些步驟來保護自己。我的建議是搬到別處，但如果實在不可能，可以嘗試以下方法：
- 戴上手套，避免過度暴露於黴菌毒素。
- 使用霉菌消毒劑進行表面清潔。Benefect Decon 30 是一種由百里香提取的植物性消毒劑。可以全程使用，不需要穿戴個人防護裝備。噴灑在表面後靜置 10 分鐘，然後用微纖維布擦拭，這個過程重複三次。
- 清洗可以清洗的物品 (如衣物、床單等)，使用專門的霉菌洗滌劑來清除霉菌孢子和毒素。
空氣淨化器推薦
這裡有一些性價比較高的品牌：
Winix
知名品牌，性價比高
Coway
韓國品牌，過濾效果佳
Levoit
選擇有碳顆粒過濾系統的型號
選擇哪一款取決於外觀設計和區域大小。我們偏好不帶 WiFi 的機型，因為這樣可以降低電磁場暴露，並且選擇具備「夜間模式」的機型，這樣在臥室使用時可以關閉所有燈光。
其他建議措施
- 儘量多待在戶外，或遠離家裡。
- 聯繫你的房主或租戶保險，看看是否有霉菌保險覆蓋，這可能包括搬遷。
- 如果有些東西你實在無法丟棄 (比如舊相冊)，可以將它們存放在密封的塑膠箱中，並放在儲藏室，偶爾取出來看看。切勿在室內打開這些箱子，並計劃好隨後對衣物和其他帶進來的物品進行消毒。