何謂 GAPS 調養法

GAPS 是什麼？

GAPS 代表 「腸道與心理/生理綜合症」，英文是 Gut and Psychology/Physiology Syndrome，強調人的消化道與心理/生理疾病有著密不可分的關係。

GAPS 由 Dr. Natasha Campbell-McBride 在她的著作《Gut and Psychology Syndrome》提出。這本書至今已翻譯成超過 25 種語言，包括繁體中文版《改善情緒障礙的腸道食療聖經》和簡體中文版《腸道藏著心理的秘密》。

Dr. Natasha 同時也是一名自閉症童的母親，她以專業醫學訓練、科學和臨床實證，梳理出 GAPS 的問題和對策，不僅治癒自己的兒子，也把她的知識與經驗集結成 GAPS 調理法，造福全世界無數的患者和家庭。全球有無數家庭的成功故事也集結成書，其中一些心路歷程也在我們的部落格中分享。

GAPS 調養法是什麼？

簡單說，GAPS 調養法就是善用食療和生活型態調整，治癒身心方面的疾病。

GAPS 生活型態讓你放鬆心情好，睡得熟又香，整個人容光煥發，有力氣應對生活中的挑戰。下午不會再昏昏欲睡，腦子清楚，小孩學習力強，開心長大！

這是怎麼做到的呢？認證的 GAPS 治療師會秉持全人醫學的精神，評估全家病史、生活環境、日常習慣及臨床症狀，綜觀所有細節，抽絲剝繭找出影響健康的關鍵因素。

然後，GAPS 管理師會根據個案的個人情況，給予最適合的 GAPS 調養建議，讓個案以最自然、最簡單、最少藥物介入的方式，優先考慮飲食調整、生活習慣改善、心理調適及自然療法，以促進身體的自癒能力，讓身體在最溫和、無負擔的狀態下恢復健康。

GAPS 調養法適合誰？

GAPS 調養法在全世界已經幫助成千上萬的人擺脫頑固疾病或共病。大多數人都是因為主流醫學找不到病因、無法根治、只能管理症狀的情況下，決心採取 GAPS 調養法。

GAPS 調養法可改善什麼？

GAPS 調養法如何實施？

GAPS 調養法的食療分為 GAPS 入門飲食和 GAPS 完整飲食。這兩種飲食法都有強大的療腸力，尤其以入門飲食最為強效。食療的主力是肉高湯、骨高湯、動物脂肪、發酵食物、鮮榨蔬果汁。遵循 GAPS 調養法是擺脫腸漏症最有效的方法，此外還會視情況服用最小限度的補充品和塗碘。

GAPS 調養法的生活型態調整包括運用溫柔排毒法 (如排毒浴和日光浴)，以及必要時除汞牙和除寄生蟲等方式，排除體內累積的毒素，以及替換掉清潔用品等方式，杜絕更多毒素進入體內。

要從長期腸相失衡、營養不良和/或化學暴露中康復，身體需要製造大量新細胞來掃除積存的毒素。GAPS 調養法通常會實施 18 個月至 2 年，然後透過飲食退除 (Transition Diet) 逐漸找到既可維持健康、又兼顧口腹之慾的飲食方式，對於你和家人未來的健康絕對值得投資！